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內容來自YAHOO新聞

超肥！廣式月餅熱量驚人　1顆抵3碗白飯

（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）中秋將至，全家團圓聚在一起烤肉、賞月，許多人也會購買月餅與家人一同享用，但傳統月餅油脂、糖及熱量皆高，因月餅並不容易產生飽足感，若民眾吃完月餅，又再度吃下大量烤肉，中秋節過後，體重恐怕不忍觀！國健署建議民眾淺嚐即止，以免過量食用容易造成身體的負擔。

糖、脂肥均超標　5撇步健康吃

市面所販售1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅，熱量高達800大卡，相當於近3碗飯的熱量，需要快走2.4個小時才能消耗完。除此之外，含糖量也高達95公克，相當於19顆方糖，為世界衛生組織建議每天糖攝取量上限的4.2倍，另脂肪39.8公克，其中飽和脂肪占8.3公克，也都超過每餐建議量的2倍及1.25倍。

國健署邱淑媞署長鼓勵業者應降低油脂、糖分的使用，並可多使用堅果、地瓜、無調味果乾等食材，以創意的做法提高月餅的營養價值並降低熱量，同時提供民眾5個小撇步，讓秋節月餅可應景又不傷身。

1）挑低熱量／民眾選購時可以比較包裝上之食品標示，並盡量挑選熱量較低的月餅。另外，也可以選購份量較小的月餅，以避免一次吃下過多的熱量。

2）挑高纖／許多健康月餅使用堅果種子、棗子、柿子、土鳳梨、柚子等高纖食材入餅，並利用食材本身的甜味來減少糖的使用。

3）減量與分享／可將月餅切分為小塊與親友共享，或分多次食用，也建議勿把月餅當正餐。

4）搭配時令水果／搭配柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果，增加膳食纖維攝取量，幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，促進健康。

5）搭配無糖茶水／吃月餅時，建議以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免過多的熱量攝取，且避免攝取過多糖對身體造成的危害。

佳節當前應享受團聚的樂趣勝於口腹之慾，以簡單的茶水取代高糖的飲料，以低脂、低鹽的天然食物代替高油重口味的食材，避免食用過度烤焦的食物，才能健康過節。國民健康署邱淑媞署長提醒民眾，可相約親朋好友走出戶外賞月散步，增進感情更能消耗多餘的熱量，增進身體健康。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/超肥-廣式月餅熱量驚人-1顆抵3碗白飯-074100009.html

商品訊息功能:

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商品訊息簡述:  

手作博士Dr.handmade 珍藏台灣味-台灣珍木 純手工皂禮盒
Taiwan Woody Natural Handmade soap

產品內容：台灣檜木手工皂1入、國寶牛樟手工皂1入
禮盒加贈：台灣花香皂1入
皂品重量：100g±10g x 2入+40g±5g x 1入
禮盒尺寸：長28x寬13x高4.5cm
禮盒毛重：430g±10g
生產地區：台灣
製作方式：100%純手工、CP冷製法
保存期限：12個月
保存方式：請置於蔭涼通風乾燥處，避免潮濕及直接日曬
包裝方式：附環保材質瓦楞紙盒，無過度包裝，並有提繩可方便攜帶

【主要成份】
台灣檜木手工皂：橄欖油、椰子油、甜杏仁油、米糠油、雪松精油、檜木精油、花梨木精油、廣藿香精油、檜木細粉等
國寶牛樟手工皂：橄欖油、椰子油、甜杏仁油、米糠油、雪松精油、牛樟精油、檸檬精油、廣藿香精油、樟腦油等。

【適用範圍】
台灣檜木手工皂：本皂品中性溫和、具有多項高抗老化成分，洗顏、沐浴均適用
國寶牛樟手工皂：本皂品中性溫和，能深入清潔毛孔，洗顏、沐浴均適用。

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北衛?廣字第10404161號 MOMO購物網

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